SENIORS BIEN-ÊTRE | CONFÉRENCES

Fleur, motif en arrière-plan seniors bien-être

Les séances de sophrologie se font en individuel au domicile des personnes (pour un suivi approfondi), ou pour les groupes, dans une salle dédiée allouée par la structure. Contactez-moi pour plus d'informations.

SOPHROLOGIE

SOPHROLOGIE

DOMICILE

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Sophrologie pour les personnes âgées à domicile. Suivis individuels, séances d'1h adaptées au rythme et aux besoins de la personne.

50€ / séance

SÉNIORS

SOPHROLOGIE

GROUPES

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Sophrologie pour les groupes (5 personnes minimum), en structures, dans une salle dédiée sur place. Séances d'1h, jusqu'à 15 personnes.

8€ / pers.

SENIORS

SOPHROLOGIE

AIDANTS

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Sophrologie dédiées aux aidant.e.s des personnes âgées. Offrez des moments de relaxation, de cohésion et de détente à toute votre équipe !

8€ / pers.

AIDANTS

DÉCOUVRIR LA SOPHROLOGIE

La
SOPHROLOGIE

La sophrologie est une méthode douce et naturelle créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Cette pratique combine des techniques de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation positive pour harmoniser le corps et l'esprit. Elle s'inspire de traditions comme le yoga et la méditation, adaptées à notre culture occidentale.

Pourquoi
LA SOPHROLOGIE EST-ELLE ADAPTÉE AUX SENIORS ?

Avec l'âge, le corps et l'esprit font face à de nouveaux défis (changements physiques, préoccupations de santé, troubles du sommeil, transitions de vie...). La sophrologie répond spécifiquement à ces besoins, en proposant des exercices simples et adaptables aux capacités de chacun.e.
Elle permet de rester acteur.rice de son bien-être au quotidien, en développant des outils pratiques et concrets, pour mieux vivre les transformations liées au vieillissement.

La sophrologie répond spécifiquement aux besoins des seniors, en proposant des exercices simples et adaptables aux capacités de chacun.e.

DES BIENFAITS CONCRETS

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SOMMEIL

Aide à retrouver un sommeil réparateur et réguler le système nerveux, par la respiration profonde.

STRESS

Permet de mieux gérer le stress et les changements émotionnels au quotidien.

DOULEURS

Aide à atténuer la perception et la sensation de douleur, notamment pour les douleurs chroniques.

MÉMOIRE

Stimule efficacement la mémoire à court et long terme, tout en favorisant l'ancrage dans l'instant présent

Une séance dure entre 45 minutes et 1 heure.
Chaque séance se décompose en trois temps :

01

ÉCHANGE

Avant de pratiquer, nous échangeons sur vos besoins, votre état, votre ressenti pré-séance, ainsi que vos antécédents et les évolutions depuis la dernière séance.

Ce point bilan pré-séance est très important, pour ajuster la séance intelligemment et adapter le suivi en fonction de votre corps.

02

PRATIQUE

Je vous propose des techniques de respiration, des mouvements doux ou dynamiques et des visualisations, adaptés à votre besoin et à votre état. La combinaison de ces trois éléments (respiration, mouvements, visualisation) est essentielle pour que le processus fonctionne.

03

PARTAGE

Expression de vos ressentis et totalisation (intégration) des effets de la séance. Cette phase est primordiale pour que l'efficacité de la séance soit durable. Mettre des mots et de l'attention sur vos ressentis permettra une pleine intégration.